上次和大家说过，青春期祛痘要养成良好的作息习惯，不要把生活搞乱了，不能违背大自然的规律，要在正常的作息时间上来祛痘才能事半功倍，才能达到最好的效果。

首先饮食上面一定要按时吃饭，千万不要因为没时间而不吃早餐，早餐可以说是一天之中最重要的一餐，这个一定要认真对待，不需要吃多，但是要吃得合适。

其次，要有适当的锻炼，要保持身体的活力，也就是保持细胞的活性，有活性那么排毒能力才会增加，痘痘的一个原因也就是身体里面的毒素太多了未能及时的排除体外，所以适当的锻炼绝对是对于祛痘是有帮助的，如果你的情况严重的话，那么还需要配合一个好的祛痘产品，这样的情况下我们才能够更好的做好祛痘工作。

最后也是最重要的一点，就是养成早睡早起睡午觉的好习惯，因为这个是自然规律，是人体规律，我们必须遵守它，这样才能保持身体处在最好的状态上，各个器官才能发挥最大的能效，才能把身体维持在一个最好的状态上，这也是祛痘的基础，希望大家能保持足够的重视。

如果能做到我以上所说的，我认为不用做太多的工作，痘痘都会自然的消失，因为你的身体走在正规上。